Analisis Biomekanika Gerakan Tangan pada Gaya Bebas Untuk Meningkatkan Efisiensi Renang

Authors

  • Mahmuddin Mahmuddin Universitas Negeri Medan
  • Firmansyah Roberdo Sipayung Universitas Negeri Medan
  • Hanafi Hanafi Universitas Negeri Medan
  • Noel Hadinata Damanik Universitas Negeri Medan
  • Adi Adma Gultom Universitas Negeri Medan
  • Rosa Aritonang Universitas Negeri Medan

Keywords:

Biomekanika, Gaya Bebas, Efisiensi Renang, Gerakan Tangan

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis biomekanika gerakan tangan pada gaya bebas guna meningkatkan efisiensi renang dengan pendekatan studi literatur. Gerakan tangan dalam gaya bebas terdiri dari empat fase utama, yaitu catch, pull, push, dan recovery, yang masing-masing mempengaruhi dorongan propulsi, resistensi air, serta distribusi energi tubuh. Analisis literatur menunjukkan bahwa sudut sendi bahu, siku, dan pergelangan tangan yang optimal, dikombinasikan dengan rotasi tubuh yang tepat, berperan penting dalam memaksimalkan efisiensi energi, meningkatkan kecepatan, dan mengurangi risiko cedera bahu. Selain itu, kombinasi stroke rate dan stroke length yang seimbang menjadi faktor utama dalam mempertahankan kecepatan tinggi dengan konsumsi energi minimal, sementara teknik pernapasan dan koordinasi gerakan tubuh secara keseluruhan juga mendukung performa optimal. Hasil penelitian ini menekankan pentingnya latihan teknik tangan, penggunaan teknologi analisis gerakan seperti video capture dan sensor akselerometer, serta penguatan otot spesifik untuk meningkatkan propulsi. Temuan ini diharapkan menjadi dasar bagi pelatih dan perenang dalam mengembangkan strategi latihan yang lebih efektif, efisien, dan aman.

References

Bambang Ferianto Tjahyo Kuntjoro. (2015). Analisis Gerak “Start” Renang. Bravo’s Jurnal, 3(4), 167–180.

Hakim Siregar, A., Sari Siregar, N., & Marselina Sembiring, M. (2024). Workshop: Strategi Efektif Dalam Penanganan Cedera Atlet Untuk Meningkatkan Kualitas Menuju Prestasi Maksimal. Jurnal Pengabdian Masyarakat, 6(2), 2024. https://doi.org/10.30596/ihsan.v

Harmoko, H., & Sovensi, E. (2021). Analisis Teknik Renang Gaya Bebas pada Atlet Renang. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga (JPJO), 5(1), 22–28. https://doi.org/10.31539/jpjo.v5i1.2859

Ihsan, F. M., Sugiyanto, & Riyadi, S. (2021). Analisis Biomekanika Renang Gaya Crawl 100 Meter Pada Atlet Putri Tingkat Intermediate Umur 13-14 Tahun. Inkesjar, 294–301. https://proceeding.unpkediri.ac.id/index.php/seinkesjar/article/view/1245%0Ahttps://proceeding.unpkediri.ac.id/index.php/seinkesjar/article/download/1245/991

McClean, B., & Stanton, M. (2016). Multi-element behavior support for people with acquired brain injury. New Directions in the Treatment of Aggressive Behavior for Persons with Mental and Developmental Disabilities, December 2012, 361–389.

Niartiningsih, A., Munsir, N., Nur, N. H., Jannah, N. M., Paradilla, M., Makassar, U. C., Selatan, S., & Tenggara, S. (2023). Optimalisasi Sudut Pembelokan Dan Waktu Pembalikan Pada Renang Kompetitif. Jurnal Olahraga Dan Kesehatan Indonesia ( JOKI ), 5(2), 132–138.

Rendiyanto, N. (2019). Pengaruh Latihan Sculling High Elbow Terhadap Teknik Renang Gaya Bebas Atlet Ku 4 Ha Aquatic Surabaya. Jurnal Prestasi Olahraga, 1–11, 3.

Rezki, Jatra, R., & SM, N. R. (2019). Analisis Teknik Renang Gaya Bebas Pada Mahasiswa Mata Kuliah Renang. Journal.Uir.Ac.Id, 14, 259.

Sofiatus, D., & Widodo, A. (2025). Analisis Performa Atlet Finswimming Pada Nomor 200 Meter Bifin Putri di Kejuaraan Porprov VII Jawa Timur. JOURNAL OF EDUCATION AND SPORT SCIENCE (JESS), 6(1), 1–8.

Syaleh, M., Lubis, A. E., & Helmi, B. (2019). Kontribusi Gaya Mengajar Resiprokal Terhadap Hasil Belajar Renang Gaya Bebas. Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan, 7(1), 30–39. https://doi.org/10.55081/jsbg.v7i1.11

Tato, H. R. P., & Pramono, B. A. (2024). Efektivitas Progam Latihan Teknik Gaya Bebas Pada Atlet Renang Ku-V Catalina Swimming Club Surabaya. JPO Jurnal Prestasi Olahraga, 7(6), 620–627.

Downloads

Published

2025-10-11

Issue

Vol. 2 No. 2 (2025): Oktober 2025

Section

Articles

License

  1. Authors certify that the work reported here has not been published before and contains no materials the publication of which would violate any copyright or other personal or proprietary right of any person or entity.
  2. Authors dont transfer or license the copyright of publishing to SAKOLA: Journal of Sains Cooperative Learning and Law Research to publish the article in any media format, to share, to disseminate, to index, and to maximize the impact of the article in any databases.
  3. Authors hereby dont agree to transfer a copyright for publishing to SAKOLA: Journal of Sains Cooperative Learning and Law a Publisher of the manuscript. 
  4. Authors reserve the following: 
    1. all proprietary rights other than copyright such as patent rights; 
    2. the right to use all or part of this article in future works of our own such as in books and lectures;
    3. use for presentation in a meeting or conference and distributing copies to attendees; 
    4. use for internal training by author's company;
    5. distribution to colleagues for their research use;
    6. use in a subsequent compilation of the author's works;
    7. inclusion in a thesis or dissertation;
    8. reuse of portions or extracts from the article in other works (with full acknowledgement of final article);
    9. preparation of derivative works (other than commercial purposes) (with full acknowledgement of final article); and
    10. voluntary posting on open web sites operated by author or author’s institution for scholarly purposes, but it should follow the open access license of Creative Common CC BY-NC License.
SAKOLA: Journal of Sains Cooperative Learning and Law