Pengaruh Latihan Agility Ladder dan Cone Drills Terhadap Peningkatan Kemampuan Tendangan Sabit Pencak Silat

Authors

  • Array Al Matari Universitas Bina Bangsa Getsempena, Indonesia
  • Irfandi Universitas Bina Bangsa Getsempena, Indonesia
  • Novia Rozalini Universitas Bina Bangsa Getsempena, Indonesia

DOI:

https://doi.org/10.57235/mesir.v3i2.9228

Keywords:

Agility Ladder, Cone Drills, Tendangan Sabit, Pencak Silat, Kecepatan Tendangan

Abstract

Rendahnya kecepatan tendangan sabit pada atlet ekstrakurikuler pencak silat SMA Negeri 1 Takengon menyebabkan gerakan serangan mudah diantisipasi dan ditangkap oleh lawan. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh variasi latihan agility ladder dan cone drills terhadap peningkatan kemampuan tendangan sabit. Metode eksperimen kuantitatif One Group Pretest-Posttest Design digunakan untuk mengukur perubahan performa secara objektif pada 20 atlet yang dipilih melalui purposive sampling. Intervensi perlakuan diberikan sebanyak 16 kali pertemuan dengan instrumen tes kecepatan tendangan sabit selama 10 detik. Hasil pengujian Paired Sample t-Test menunjukkan peningkatan rata-rata tendangan secara keseluruhan dari 35,90 (pretest) menjadi 40,45 (posttest) dengan nilai signifikansi p = 0,000 < 0,05 (t = -8,753 kaki kanan, t = -8,342 kaki kiri). Disimpulkan bahwa variasi latihan agility ladder dan cone drills berpengaruh signifikan terhadap peningkatan kecepatan tendangan sabit pesilat. Pelatih disarankan mengintegrasikan kombinasi latihan ini ke dalam program rutin, sedangkan peneliti selanjutnya direkomendasikan memperluas populasi sampel dan menguji variabel biomotorik pendukung lainnya.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Amrullah. (2016). Kontribusi kegiatan ekstrakurikuler terhadap pembentukan karakter siswa. Jurnal Pendidikan Karakter, 6(1), 12–20.

Barusu, L. (2026). Pengaruh latihan ladder drill dan zig-zag run terhadap peningkatan agility. Jurnal Kinestetik, 10(1), 45–53.

Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization: Theory and methodology of training (6th ed.). Human Kinetics.

Diana, P. S. (2019). Analisis teknik tendangan pada pertandingan pencak silat dewasa golongan A putra dalam kejuaraan pencak silat. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 5(2), 65–71.

Emral. (2017). Pengantar teori dan metodologi pelatihan fisik. Kencana.

Fajduani, D. C., Lubis, J., & Yusmawati, Y. (2023). Pengaruh latihan agility ladder terhadap peningkatan tendangan sabit pada pencak silat. Jurnal Pendidikan Olahraga, 12(1), 101–110.

Harsono. (2017). Kepelatihan olahraga: Teori dan metodologi. PT Remaja Rosdakarya.

Herdiman, D. C., Lubis, J., & Yusmawati, Y. (2022). Model latihan kelincahan tendangan sabit pencak silat menggunakan alat bantu ladder drill. Jurnal Speed (Sport, Physical Education, Empowerment), 5(2), 121–126. https://doi.org/10.35706/jurnalspeed.v5i2.7066

Hidayat, R., & Kadir, A. (2020). Evaluasi keterampilan teknik dasar tendangan pada atlet pencak silat. Jurnal Patriot, 2(1), 15–24.

Kusuma, L. S. W., & Aminullah, A. (2020). Pengaruh latihan hurdle drill terhadap frekuensi tendangan pada siswa pencak silat PSHT Rayon Sikur. Gelora: Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan IKIP Mataram, 7(1), 5–9.

Lestari, H. (2017). Pengaruh latihan hurdle jump (lompat rintangan) terhadap peningkatan kemampuan kecepatan tendangan sabit kegiatan ekstrakurikuler pencak silat pada siswa putra SMP Negeri 19 Palembang. Jurnal Pendidikan Rokania, 2(1), 57–65.

Lestari, P., & Sukanti, S. (2016). Membangun karakter siswa melalui kegiatan intrakurikuler, ekstrakurikuler, dan hidden curriculum di SD Budi Mulia Dua Pandeansari Yogyakarta. Jurnal Pendidikan Karakter, 6(1), 71–82.

Lestiyono, D. (2020). Pengaruh latihan agility ladder terhadap kecepatan tendangan sabit pada atlet pencak silat [Skripsi tidak diterbitkan]. Universitas Negeri Semarang.

Lubis, J. (2016). Pencak silat (Edisi 3). Rajawali Pers.

Lubis, J., Wardoyo, H., & Pratama, A. (2018). Panduan tes dan pengukuran keterampilan teknik pencak silat. Rajawali Pers.

Marliyanto, F., Yarmani, Y., & Sutisyana, A. (2018). Analisis tendangan sabit pada perguruan pencak silat Tapak Suci di Kota Bengkulu. Kinestetik: Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 2(1), 45–52.

Mihmidati, T., & Wahyudi, A. (2021). Pengaruh agility ladder drill terhadap kelincahan tendangan sabit pada atlet pencak silat. Jurnal Prestasi Olahraga, 4(3), 112–120.

Misbahul, M., Nurhasan, N., & Kusuma, D. A. (2024). Pengaruh latihan ladder drill terhadap kelincahan siswa ekstrakurikuler olahraga. Jurnal Sport and Exercise Science, 6(1), 34–42.

Muslihin, M., Septiadi, F., & Saputri, H. (2020). Pengaruh latihan ladder drills dan zig zag run terhadap kelincahan tendangan sabit kanan kiri pesilat putra Tapak Suci Caringin Sukabumi. Riyadhoh: Jurnal Pendidikan Olahraga, 3(2), 75–79. https://doi.org/10.31602/rjpo.v3i2.3293

Nugroho, S. (2020). Analisis teknik bertanding atlet pencak silat kategori tanding. UNY Press.

Putri, A. D., Ahman, A., Hilmia, R. S., Almaliyah, S., & Permana, S. (2023). Pengaplikasian uji-t dalam penelitian eksperimen. Jurnal Penelitian Pendidikan, 13(2), 89–97.

Rydzik, Ł., & Ambroży, T. (2021). Physical fitness and technical skills of martial arts practitioners. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(13), 6751. https://doi.org/10.3390/ijerph18136751

Sekaran, U., & Bougie, R. J. (2016). Research methods for business: A skill building approach (7th ed.). John Wiley & Sons.

Sugiyono. (2016). Metode penelitian kuantitatif, kualitatif, dan R&D. Alfabeta.

Sugiyono. (2017). Statistika untuk penelitian. Alfabeta.

Sumarsono, A. (2017). Implementasi model pembelajaran atletik melalui permainan berbasis alam. Magistra: Jurnal Keguruan dan Ilmu Pendidikan, 4(2), 70–83.

Sutopo, W. G. (2021). Evaluasi efektivitas teknik serangan tendangan sabit pada atlet pencak silat. Jurnal Keolahragaan, 9(1), 55–63.

Zainuddin, F., & Yusuf, P. M. (2021). Pengaruh latihan ladder drill terhadap kelincahan dan kecepatan pemain futsal Undikma. Jurnal Ilmiah Mandala Education, 7(2), 259–263. https://doi.org/10.36312/jime.v7i2.2064

Downloads

Published

2026-09-28

Issue

Vol. 3 No. 2 (2026): September 2026

Section

Articles

Citation Check

License

Copyright (c) 2026 Array Al Matari, Irfandi, Novia Rozalini

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.

  1. Authors certify that the work reported here has not been published before and contains no materials the publication of which would violate any copyright or other personal or proprietary right of any person or entity.
  2. Authors dont transfer or license the copyright of publishing to MESIR: Journal of Management Education Social Sciences Information and Religion Research to publish the article in any media format, to share, to disseminate, to index, and to maximize the impact of the article in any databases.
  3. Authors hereby dont agree to transfer a copyright for publishing to MESIR: Journal of Management Education Social Sciences Information and Religion a Publisher of the manuscript. 
  4. Authors reserve the following: 
    1. all proprietary rights other than copyright such as patent rights; 
    2. the right to use all or part of this article in future works of our own such as in books and lectures;
    3. use for presentation in a meeting or conference and distributing copies to attendees; 
    4. use for internal training by author's company;
    5. distribution to colleagues for their research use;
    6. use in a subsequent compilation of the author's works;
    7. inclusion in a thesis or dissertation;
    8. reuse of portions or extracts from the article in other works (with full acknowledgement of final article);
    9. preparation of derivative works (other than commercial purposes) (with full acknowledgement of final article); and
    10. voluntary posting on open web sites operated by author or author’s institution for scholarly purposes, but it should follow the open access license of Creative Common CC BY-NC License.