Hubungan Durasi Tidur dan Aktivitas Fisik Terhadap Status Gizi dan Kebugaran Jasmani Mahasiswa/I Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Islam Negeri Sumatera Utara Tahun 2024

Authors

  • Nurhazizah Br Said Universitas Islan Negeri Sumatera Utara, Indonesia
  • Novia Safitri Universitas Islan Negeri Sumatera Utara, Indonesia
  • Adelina Fitry R Lubis Universitas Islan Negeri Sumatera Utara, Indonesia
  • Tri Rahma Sintia Universitas Islan Negeri Sumatera Utara, Indonesia
  • Elsa Safitri Purba Universitas Islan Negeri Sumatera Utara, Indonesia

DOI:

https://doi.org/10.57235/helium.v2i1.4641

Keywords:

Fisik, Mental, Kesehatan

Abstract

Kesehatan merupakan elemen penting dalam kehidupan manusia, terutama bagi mahasiswa yang berada pada fase produktif. Pada usia tersebut, mahasiswa dituntut untuk memiliki kebugaran jasmani yang optimal agar dapat menjalani aktivitas akademik dan non-akademik dengan baik. Penelitian ini menggunakan metode deskriptif kuantitatif, yang bertujuan untuk memberikan gambaran hubungan antara durasi tidur, aktivitas fisik, dan status gizi terhadap kebugaran jasmani mahasiswa/i FKM UINSU tahun 2024. Metode ini dipilih karena memungkinkan peneliti untuk mengukur data secara numerik, menganalisis hubungan antar variabel, dan menghasilkan kesimpulan yang objektif berdasarkan hasil pengolahan data. Secara umum, durasi tidur memiliki pengaruh yang signifikan terhadap kesehatan fisik dan mental seseorang. Tidur yang cukup, yakni antara 7-9 jam per malam bagi orang dewasa, merupakan faktor penting dalam mendukung proses pemulihan tubuh, menjaga keseimbangan hormon, memperbaiki fungsi kognitif, dan mengoptimalkan sistem imun. Selain itu, tidur yang cukup juga dapat berkontribusi pada pengelolaan berat badan, karena kurang tidur dapat mengganggu regulasi hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, seperti ghrelin dan leptin, yang pada akhirnya dapat meningkatkan keinginan untuk makan berlebih dan berisiko meningkatkan berat badan.

References

Adliyani, Z. O. N. (2015). Pengaruh perilaku individu terhadap hidup sehat. Majority, 4(7), 109–114.

Bryantara, O. F. (2016). Faktor yang berhubungan dengan kebugaran jasmani. Jurnal Berkala Epidemiologi, 4(2), 237–249.

Erliana, E., & Setiyo, H. (2019). Hubungan aktivitas fisik terhadap tingkat kebugaran jasmani siswa. Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, 7(2), 225–228.

Mahdiyyah, A. N., & Hidayat, T. (2020). Hubungan antara status gizi dengan kebugaran jasmani siswa kelas IX SMP Negeri 2 Buduran. Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, 8(1), 105–109.

Rohmah, L. (2021). Tingkat kebugaran jasmani dan aktivitas fisik siswa sekolah. Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, 9(1), 509–511.

Roring, N. M., Posangi, J., & Manampiring, A. E. (2020). Hubungan antara pengetahuan gizi, aktivitas fisik, dan intensitas olahraga dengan status gizi. Jurnal Biomedik, 116–120.

Simanjuntak, V., Rahayu, T., & Yudhistira, D. (2022). Analysis of body mass index and physical condition of martial athletes in West Kalimantan Province: Study towards PON 2021. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 10(4), 768–774.

Nurgiansah, T. H. (2021). Pelatihan Penelitian Tindakan Kelas Bagi Guru Pendidikan Kewarganegaraan Di Sekolah Menengah Atas Se-Kabupaten Bantul. BERNAS: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 2(1), 28–33. https://doi.org/10.31949/jb.v2i1.566

Downloads

Published

2025-04-22

How to Cite

Said, N. B., Safitri, N., Lubis, A. F. R., Sintia, T. R., & Purba, E. S. (2025). Hubungan Durasi Tidur dan Aktivitas Fisik Terhadap Status Gizi dan Kebugaran Jasmani Mahasiswa/I Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Islam Negeri Sumatera Utara Tahun 2024. Journal of Health Education Law Information and Humanities, 2(1), 96–101. https://doi.org/10.57235/helium.v2i1.4641

Issue

Vol. 2 No. 1 (2025): Februari 2025

Section

Articles

Citation Check

License

  1. Authors certify that the work reported here has not been published before and contains no materials the publication of which would violate any copyright or other personal or proprietary right of any person or entity.
  2. Authors dont transfer or license the copyright of publishing to HELIUM: Journal of Health Education Law Information and Humanities Research to publish the article in any media format, to share, to disseminate, to index, and to maximize the impact of the article in any databases.
  3. Authors hereby dont agree to transfer a copyright for publishing to HELIUM: Journal of Health Education Law Information and Humanitiesa Publisher of the manuscript. 
  4. Authors reserve the following: 
    1. all proprietary rights other than copyright such as patent rights; 
    2. the right to use all or part of this article in future works of our own such as in books and lectures;
    3. use for presentation in a meeting or conference and distributing copies to attendees; 
    4. use for internal training by author's company;
    5. distribution to colleagues for their research use;
    6. use in a subsequent compilation of the author's works;
    7. inclusion in a thesis or dissertation;
    8. reuse of portions or extracts from the article in other works (with full acknowledgement of final article);
    9. preparation of derivative works (other than commercial purposes) (with full acknowledgement of final article); and
    10. voluntary posting on open web sites operated by author or author’s institution for scholarly purposes, but it should follow the open access license of Creative Common CC BY-NC License.