Pengaruh Latihan Pull-Up Terhadap Peningkatan Daya Tahan Otot Lengan Atlet Dayung Kayak Aceh Besar
DOI:
https://doi.org/10.57235/jpa.v5i2.8808Keywords:
Latihan Pull-Up, Daya Tahan Otot Lengan, Dayung Kayak, AtletAbstract
Penelitian ini dilatarbelakangi oleh rendahnya daya tahan otot lengan pada atlet dayung kayak Aceh Besar yang berdampak pada penurunan performa dan kecepatan kayuhan saat latihan maupun pertandingan. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan pull up terhadap peningkatan daya tahan otot lengan atlet dayung kayak Aceh Besar. Metode penelitian yang digunakan adalah pendekatan kuantitatif dengan desain One Group Pre-test Post-test. Subjek penelitian terdiri dari 4 atlet kayak di bawah pembinaan PODSI Kabupaten Aceh Besar yang dipilih menggunakan teknik total sampling. Instrumen penelitian menggunakan tes kemampuan mendayung kayak jarak 200 meter. Perlakuan latihan pull up diberikan selama 4 minggu dengan frekuensi 4 kali pertemuan setiap minggu (total 16 kali pertemuan). Data dianalisis menggunakan uji normalitas Shapiro-Wilk dan uji hipotesis Paired Sample T-test. Hasil penelitian menunjukkan nilai rata-rata tes awal (pretest) sebesar 39,00 detik (kategori Baik) meningkat menjadi 37,50 detik (kategori Baik Sekali) pada tes akhir (posttest). Hasil uji Paired Sample T-test memperoleh nilai signifikansi (p-value) sebesar 0,014, yang lebih kecil dari taraf signifikansi 0,05 (0,014 < 0,05), serta nilai t-hitung sebesar 5,196. Kesimpulan penelitian ini menunjukkan bahwa latihan pull up memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan daya tahan otot lengan atlet dayung kayak Aceh Besar. Program latihan ini terbukti efektif sebagai metode latihan fisik untuk menunjang performa atlet dalam mempertahankan intensitas kayuhan secara stabil.
Downloads
References
Azizah, L. & Widodo, A. 2019. Pengantar Olahraga Air dan Teknik Dasar Dayung. Jakarta: PT Gramedia.
Bompa, T. O. & Buzzichelli, C. 2022. Periodization: Theory and Methodology of Training (7th ed.). Human Kinetics.
Bourdin, M., Messonnier, L., Hager, J. P., & Lacour, J. R. 2004. Peak power output predicts rowing ergometer performance in elite male rowers. International Journal of Sports Medicine, 25 (5): 368–373.
Dewi, S., Rahmawati, T., & Nugraha, R. 2022. Perkembangan Cabang Olahraga Dayung di Indonesia. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 10 (3): 475–484.
Garavaglia, L., et al. 2023. Biomechanical characterisation of the pull-up exercise. Sport Sciences for Health.
Harsono. 2017. Prinsip-Prinsip Latihan Olahraga. Bandung: Remaja Rosdakarya.
Ingham, S. A., Fudge, B. W., Pringle, J. S., & Jones, A. M. 2021. High-intensity interval training and sprint-interval training in national-level rowers. Frontiers in Physiology, 12: 803430.
International Canoe Federation (ICF). 2023. Canoe Sprint Competition Rules. Lausanne: ICF.
Irawan, R. & Kurniawan, F. 2021. Pengaruh latihan interval terhadap peningkatan daya tahan atlet dayung. Jurnal Keolahragaan, 9 (1): 45–53.
Kusuma, Y. & Pratama, R. 2022. Pengaruh model latihan ergometer terhadap hasil mendayung perahu rowing. Jurnal Porkes, 5 (2): 381–390.
Lawton, T. W., Cronin, J. B., & McGuigan, M. R. 2011. Strength testing and training of rowers: A review. Journal of Strength and Conditioning Research, 25 (5): 1489–1499.
Prakoso, D. & Hidayat, T. 2020. Analisis kondisi fisik atlet dayung nomor 2000 meter. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 19 (2): 101–109.
Prasetio, A. 2023. Analisis Teknik dan Irama Gerakan pada Olahraga Dayung. Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 18 (1): 1–8.
Puja, I. M. 2023. Sejarah dan Perkembangan Olahraga Dayung. Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 18 (1): 1–7.
Razak, A. 2021. Perbedaan Daya Tahan Otot Lengan antara Atlet Dayung Cano dan Kayak di Sulawesi Selatan. Jurnal UNM.
Ryan, A., Pratama, B., & Siregar, D. 2023. Estetika Gerak dalam Olahraga Dayung. Jurnal Olahraga Prestasi, 19 (1): 1–10.
Saputra, M. & Wahyudi, A. 2019. Hubungan VO₂max dengan performa atlet rowing. Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 4 (1): 67–74.
Smith, T. B. & Hopkins, W. G. 2012. Measures of rowing performance. Sports Medicine, 42 (4): 343–358.
Sobarna, A., Sutisna, Y., & Yuliana, S. 2021. Pengaruh Latihan terhadap Kebugaran Jasmani dan Kesehatan Kardiovaskuler. Jurnal Olahraga Prestasi, 17 (2): 45–53.
Sumajaya, I. M. 2023. Teknik dan Strategi dalam Olahraga Dayung Modern. Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 18 (2): 175–182.
Sumajaya, I. M., dkk. 2023. Hubungan kekuatan otot lengan dan bahu dengan kecepatan mendayung pada atlet dayung. Jurnal Keolahragaan Indonesia, 15 (2): 175–182.
Sutanto, A. 2022. Penggunaan ergometer rowing terhadap peningkatan power endurance atlet rowing Jambi. Cerdas Sifa Pendidikan, 8 (2): 120–128.
Weinberg, R. S. & Gould, D. 2023. Foundations of sport and exercise psychology (8th ed.). Human Kinetics.
Yusof, A. A. M., Harun, M. N., Nasruddin, F. A., & Syahrom, A. 2020. Rowing Biomechanics, Physiology and Hydrodynamic: A Systematic Review. Biomechanics of Rowing.
Zatsiorsky, V. M. & Kraemer, W. J. 2021. Science and practice of strength training (3rd ed.). Human Kinetics.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
Citation Check
License
Copyright (c) 2026 Yelni Harnita, Irfandi, Irwandi
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
Authors are copyright holders and maintain author rights in accordance with the Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International (CC BY-NC 4.0) or comparable license. While holding these rights, authors grant the Jurnal Pendidikan Amartha (publisher of AMARTHA) a non-exclusive right to the first publication of their articles, including abstracts. This enables us to ensure full copyright protection and to disseminate the article to the widest possible readership in electronic format. Authors are themselves responsible for obtaining permission to reproduce copyright material from other sources.
